Баланс и приличные люди
Тут недавно оказалась в ситуации, когда все резко пошло не так.
Мой привычный образ, мои приличные и продуманные действия, а также мой самоконтроль взялись за руки и свалили в закат, оставив мне взамен набор ярких воспоминаний, пару часов пробелов в памяти и полнейшее ощущение беспомощности. И полное отсутствие баланса.
Баланс и так штука сложная: то ветер дует, то в носу чешется, то писать хочется. А когда чуть больше заколебалась в любой сфере жизни, попала под влияние внешних факторов или невовремя чихнула - так вообще.
Ощущение, будто влетаешь на велосипеде на бугристое бездорожье. Сначала еще едешь, потом амплитудно загребаешь вправо и влево. А после очередной кочки - хлоп в канавку: приехали.
Ого-этап
Первый этап после потери баланса - осознание. Начинается с вопроса: "Это как так получилось со мной?", и продолжается водопадом более мелких.
Вопросы бывают прикладными. Кто в меня вселился на том мероприятии? Почему я сорвалась на человека? Зачем меня понесло в бар и в табачку, а потом снова в бар? Почему я вела себя вульгарно, странно, громко, грубо или глупо - подставьте свое состояние потери контроля.
Вопросы бывают внутренними, эти еще более тревожные. Почему без видимых причин я чувствую себя отвратительно, мелко, не успешно, не как все нормальные люди? Почему я чувствую себя отдельно от вообще всех, бесполезной и с нулевой значимостью?
Такой вот получается, ого-этап.
Мой дисбаланс был весьма прикладным, поэтому дальше меня ждали целых два персонажа.
Внутренний анархист
Выждав момент, когда я смогу приподнять голову из своих рук, он садится передо мной на корточки и спрашивает:
И сразу предлагает повторить действия из ого-этапа, которые меня так аффектят. Ему не нравится ни чувство стыда, ни ощущение потери контроля ситуации.
- Да, вот так сделано. Тобой, между прочим. Давай сделаем еще три раза, чтобы снять ощущение новизны и шока. Просто вот ты такая, прими себя и не ссы, - говорит он.
Такое себе предложение. Не сказать, что я никогда не пробовала идти за этим голосом, но как показывает опыт, далеко с ним не уйдешь. Повторные действия имеют меньшую эмоциональную силу, и собеседник начинает растворяться, меняется, и вроде и не анархист он уже.
Тамара Андреевна
Не успел анархист превратиться в белый шум, подъезжает учительница химии. У нас в школе была такая, с белыми седыми волосам, торчащими, как одуванчик, ярчайшим макияжем и легендами о том, что к нам в школу она пришла прямиком из колонии.
- Девочка моя! - говорит она, наигранно задыхаясь от ужаса, и делает свои синие глаза широкими и возмущенными.
Смотрит на тебя и держит паузу. И в те несколько мгновений, пока она длится, перед глазами может пронестись вся жизнь. Каждый раз становится жутковато, каждый раз попадаюсь на это.
А потом вспоминаю, что лютая пауза заканчивается простым и весьма театральным:
- Я от тебя такого... не ожидала!
Пфф, я и сама не ожидала. Планировала вести себя как приличные люди, а не как по факту вышло, Тамара Андреевна.
У вас есть в голове "приличные люди"?
У меня всегда. Я хорошо умею видеть в людях достоинства и таланты. И в моменты своих кризисов и внутренних диалогов я только об этом и могу вспоминать: какие вокруг меня люди. Сотканные исключительно из достоинств.
Вот у этого классная карьера. Здесь два бизнеса и крутейшее хобби. Эта волшебно талантлива. Вот она потрясающе воспитывает своих детей, которых при этом больше, чем у тебя. Эти в принципе никогда так себя не ведут (как ты вчера). Тут целая группа вообще не пьющих людей. Там, видишь, коллектив стройных и юных? Они на спорте и нормальном питании. Вон группа без желания себя самовыразить резонансными заявлениями. А сбоку вообще - преподаватель. Крута настолько, что учит других.
Приличные, интересные, потрясающие люди. И дальше у меня в голове хор:
В общем, на соревнованиях по самокритике я б уверенно взяла второе место.
Антидот
К этапу антидота я почему-то подбираюсь сильно позже. Вверху не описано, но на предыдущих этапах присутствуют моменты страдания, терзания, самокопания чайной ложечкой и, простите, намотки соплей на рукав.
Причем иногда это, конечно, моменты. А иногда и дни.
Очень завидую анархисту из второго этапа, можно было бы этим "и че" ограничиться, в принципе. Но в моей реальности сильнее любого анархиста милая и приличная девочка - с тем самым синдромом. Отличным.
Поскольку я с ней давно живу, у меня есть набор антидотов, главное не забывать, что он есть. И пошагово, аккуратно и медленно, выводить себя в себя.
Где был нарушен баланс? Что такого триггерного в том или ином человеке или событии? Суммой каких стрессов явилась реакция? Какое чувство я запихивала "под одеяло" и старалась его не замечать?
И плавно-плавно раскручивать, не давая уходить себе на еще один круг потери баланса. В том плане, что выводы не должны звучать "понятно, почему так переживаешь: это ж просто дно".
Потом, поймав триггер за хвост, расплетать дальше, декомпозировать. Вот эта ситуация, вот то состояние и вот это событие. В сумме - сложно. А по отдельности можно сбалансировать.
И как с маленьким ребенком. Шаг за шагом. Вдох за выдохом.
Плавно-плавно поднимаешь велик, осматриваешь его и себя. Потом дорогу. Идешь пешком для следующего ровного участка, не стартуешь прям так сразу в канаве. Выдыхаешь. Подгоняешь педаль, чтобы с первого нажатия получить правильный импульс для движения. И вперед.
И через какое-то время приходит удивительная и долгожданная мысль, спокойным таким голосом внутри:
Причем не понятно, говоришь ты ее или слышишь. Ты ее просто понимаешь.
Без выводов, ощущения
И этот баланс - ненадолго. Запоминай, как ловила, скоро заново.
Есть такое чувство, что тебя как будто две: та, которая потеряла баланс, и та, что плавно его собрала.
Если ехать по этому ощущению, то начинает казаться, что тебе в какой-то степени доверили "нечто" для заботы, защиты и балансировки.
Не тобой созданное "нечто". Но для чего-то в этом мире очень важное и ценное. И точно имеющее смысл.